Comment perdre des kilos avec le maté ?

Souhaitez-vous perdre des kilos rapidement et dire adieu à votre surplus de graisse ? Plusieurs moyens s’offrent à vous. Parmi elles, se trouve le maté. C’est un moyen naturel permettant de perdre du poids rapidement et qui a été prouvé par des recherches scientifiques. Cependant cette méthode naturelle reste inconnue du monde. Voulez-vous perdre du poids grâce au maté ? Cet article vous dit comment faire.

Qu’est-ce que le maté

Le maté ou la yerba mate est un thé qui a de nombreux bienfaits sur la santé. En effet, il est extrêmement nutritif et est aussi un brûleur naturel de graisse. Il se trouve principalement en Amérique du Sud et dans quelques pays du Moyen-Orient.

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Le maté est différent des autres types de thé car sa dose en caféine est bien plus élevée que celle des autres types de thé. Alors comment l’utilise-t-on pour perdre des kilos ?

Perdre des kilos avec le maté

Le maté est un thé, donc il s’infuse pour être consommé. Néanmoins vous pouvez l’utiliser de deux façons différentes pour maigrir : combiner le maté avec une activité physique ou utiliser le maté uniquement.

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Consommation du maté en plus des activités physiques

Comme vous le savez, le maté est extrêmement riche en éléments nutritifs.  Il a pour effet de réduire la fatigue. Cet atout permet en premier lieu de faire du sport pendant un temps plus élevé et de tenir le rythme.

De plus, la forte concentration de caféine dans le maté stimule le plus l’organisme et vous donne un bon coup de boost lors de votre entraînement physique. Le maté contient aussi de la théophylline et de la théobromine qui sont des éléments importants quand on pratique une activité physique régulière.

En effet, la théophylline augmente naturellement le débit sanguin dans les veines tandis que la théobromine élargit les vaisseaux sanguins.

Il est clair qu’une combinaison de maté et une activité physique régulière permet de perdre des kilos rapidement car ces deux éléments se complètent.

Consommer du maté uniquement

Si vous n’êtes pas un adepte des activités physiques alors vous pouvez faire un régime de maté pour perdre du poids. Il faut noter que le maté augmente la sécrétion du glucagon like peptide 1 et la leptine qui sont des hormones de satiété. Vous pourrez ainsi facilement contrôler votre alimentation. Aussi, la consommation régulière de maté entraîne la réduction du cholestérol, du glucose et bien sûr de la graisse.

Pour être sûr d’avoir les résultats voulus, vous devez consommer du maté 3 fois par jour sur une durée de 12 semaines. Par ailleurs, évitez de trop consommer du maté, l’excès de caféine peut avoir des effets néfastes sur votre santé.

Si vous optez pour un régime de maté pour perdre du poids, cette vidéo vous donnera plus de détails sur la préparation du maté :

 

Les bienfaits du maté pour la digestion

En plus de sa capacité à aider à perdre du poids, le maté possède aussi des bienfaits pour la digestion. Cela est dû à sa teneur en antioxydants et aux propriétés anti-inflammatoires qu’il renferme.

Les antioxydants combattent les radicaux libres qui peuvent endommager les cellules de notre corps. Ces derniers se forment naturellement lors du processus digestif mais aussi sous l’influence de facteurs externes comme le tabac ou la pollution.

Le maté permet donc de limiter ces dommages grâce aux nombreux antioxydants qu’il contient, notamment des polyphénols et des flavonoïdes. Avec une consommation régulière de cet infuseur, les risques liés au vieillissement prématuré des cellules sont réduits ainsi que ceux liés aux maladies chroniques dues à un stress oxydatif important.

La présence d’éléments anti-inflammatoires dans le thé maté vient compléter ses propriétés bénéfiques sur la digestion. Les inflammations intestinales peuvent causer divers problèmes : ballonnements, douleurs abdominales ou encore constipation. En consommant régulièrement cette boisson énergétique sud-américaine, vous pouvez limiter ces gênes au quotidien.

Vous connaissez ses autres bienfaits ? Essayez le maté sous forme d’infusion ou de thé en feuilles. Vous pouvez aussi opter pour des compléments alimentaires à basse dose si vous n’aimez pas le goût amer du maté.

Comment préparer et consommer le maté pour une perte de poids efficace

Maintenant que vous êtes convaincu des effets bénéfiques du maté sur votre silhouette, passons à la pratique : comment préparer et consommer le maté pour une perte de poids efficace ?

Il faut savoir qu’il existe plusieurs façons de consommer le yerba mate : en infusion chaude ou froide, en version traditionnelle avec une calebasse et une bombilla (paille filtrante), ou encore sous forme de sachets prêts à l’emploi. La méthode classique est bien évidemment celle qui permettra d’avoir tous les bienfaits du maté.

Pour préparer un bon maté, il vous faudra donc une calebasse traditionnelle en bois ou en céramique ainsi qu’une bombilla. Versez environ deux cuillères à soupe de yerba mate dans la calebasse puis humidifiez légèrement les feuilles avec un peu d’eau froide. Placez ensuite la bombilla dans la calebasse sans remuer les feuilles et versez doucement de l’eau chaude (à 80°C maximum) jusqu’à remplir aux trois-quarts. Laissez infuser quelques minutes avant de déguster.

En ce qui concerne la fréquence de consommation recommandée pour perdre du poids grâce au maté, pensez à bien en boire entre 3 et 4 tasses par jour après les repas principaux afin d’améliorer la digestion et stimuler le métabolisme.

Attention ! Il ne faut pas ajouter de sucre ni de miel car cela annule les effets brûleurs de graisses du maté, et peut même avoir des effets inversés. Effectivement, ces ingrédients sont riches en glucides et en calories.

N’oubliez pas que la pratique d’une activité physique régulière et une alimentation équilibrée sont les clés essentielles pour atteindre vos objectifs de perte de poids. Le yerba mate peut être un précieux allié dans cette démarche mais ne doit pas être considéré comme une solution miracle à lui seul.